Главная / Статусы со смыслом /

Всемирный день сердца

  • 3612

Всемирный день сердца

Всемирный день сердца ежегодно отмечают 29 сентября.

Всемирный день сердца - это глобальная инициатива, которая проводится ежегодно с целью повышения осведомленности о проблемах сердечно-сосудистой системы и пропаганды здорового образа жизни. Этот праздник призван привлечь внимание к значимости сердечного здоровья, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и способствовать улучшению качества жизни.

с любовью в сердце

Как сохранить здоровье сердца и сосудов?
Основные показатели благополучия сердечно-сосудистой системы:

  • полный отказ от курения
  • регулярная физическая активность и ментальное благополучие
  • здоровое питание и ограничение алкоголя
  • глюкоза крови натощак < 5,5 ммоль/л
  • общий холестерин крови < 4,5 ммоль/л
  • артериальное давление < 135 и 85 мм рт.ст.
  • объем талии <94 см у мужчин <80 см у женщин
  • индекс массы тела < 25

День сердца

Продукты питания для здорового сердца:

I - йод содержится

  • креветки
  • кальмары
  • морская рыба
  • морская капуста

K - калий содержится

  • черная и красная смородина
  • петрушка
  • тыква
  • изюм
  • курага
  • чернослив
  • инжир
  • сушеные яблоки
  • плоды шиповника
  • морская капуста

Mg -магний содержится

  • овсяная, пшеничная, ячневая, гречневая каши
  • салат
  • грецкие орехи
  • бананы
  • морковь
  • свекла

Кверцетин C15H10O7

  • яблоки и яблочный сок

В этот Всемирный день сердца пусть твое сердце бьется сильно и здорово, наполняя тебя энергией и любовью! Желаю тебе заботиться о своем сердечном здоровье, принимать мудрые решения в пользу активного образа жизни и здорового питания, чтобы твое сердце радостно звучало на протяжении всей жизни!


Пусть Всемирный день сердца станет для тебя напоминанием о важности заботы о своем самом главном органе – сердце! Желаю тебе быть в гармонии с собой, слушать свое сердце, находить время для покоя и отдыха, а также нежности и любви к себе и окружающим, чтобы каждый день был наполнен радостью и благополучием!


В этот Всемирный день сердца пусть каждый твой шаг будет направлен к здоровью и благополучию, словно каждый удар сердца приносит тебе силу и энергию! Желаю тебе осознавать ценность своего здоровья, принимать правильные решения для его поддержания, и вести активный образ жизни, чтобы твое сердце билось сильно и с радостью!


Желаю тебе в День сердца обрести гармонию между физическим и эмоциональным благополучием, словно каждый удар сердца наполняет тебя спокойствием и радостью! Пусть ты находишь время для занятий спортом, заботишься о своей психологической хорошем состоянии и стремишься создавать гармоничные отношения с окружающими людьми, чтобы твое сердце билось в такт с полноценной и счастливой жизнью!


Пускай Всемирный день сердца станет символом заботы и любви не только к своему физическому сердцу, но и к сердцам других людей! Желаю тебе быть открытым и добрым, помогать и поддерживать тех, кто нуждается в твоей заботе, и делиться любовью с окружающими, чтобы каждый удар твоего сердца был наполнен счастьем и благополучием для всех!

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar